Nổi mề đay kiêng gì và nên ăn gì?

Nổi mề đay mạn tính không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt mà còn tác động tiêu cực đến thẩm mỹ của người bệnh. Việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt đóng vai trò then chốt trong việc đẩy lùi căn bệnh này. [1]

1. Nổi mề đay nên kiêng gì?

Nổi mề đay là một tình trạng da phổ biến gây ra các mảng da đỏ, sưng và ngứa. Tình trạng này thường do phản ứng dị ứng gây ra. Các tác nhân gây dị ứng phổ biến bao gồm thực phẩm, thuốc men và côn trùng đốt. Nổi mề đay thường không gây hại và tự khỏi trong vài ngày. Tuy nhiên, trong quá trình bị nổi mề đay bạn nên kiêng một số điều sau:

1.1. Không được gãi

Gãi kích thích da, giải phóng thêm histamine - hợp chất gây ngứa, khiến cơn ngứa càng trở nên dữ dội và dai dẳng hơn. Móng tay có thể làm trầy xước da, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, dẫn đến tình trạng nhiễm trùng, khiến bệnh thêm nặng. Gãi mạnh có thể làm vỡ các nốt mề đay, khiến tình trạng sưng tấy, mẩn đỏ lan rộng hơn, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và gây khó chịu.

1.2. Không sử dụng các loại mỹ phẩm dễ kích ứng da

Các thành phần gây kích ứng như hương liệu, chất bảo quản, cồn,... trong mỹ phẩm sẽ khiến da nhạy cảm trở nên kích ứng, ngứa rát, sưng tấy, làm trầm trọng thêm tình trạng mề đay. Khi da bị tổn thương do kích ứng, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập, dẫn đến tình trạng nhiễm trùng da, gây sưng tấy, mủ, ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc sử dụng mỹ phẩm không phù hợp khiến da khó có cơ hội phục hồi, kéo dài thời gian điều trị mề đay.

Hạn chế sử dụng mỹ phẩm khi bị nổi mề đay

1.3. Tránh gió

Gió có thể khiến da mất nước, trở nên khô ráp, bong tróc, ngứa ngáy hơn, tạo điều kiện cho các tác nhân gây hại xâm nhập, làm mề đay lan rộng. Gió chứa nhiều bụi bẩn, phấn hoa, lông động vật,... có thể kích thích da nhạy cảm, khiến da ngứa rát, sưng tấy, làm trầm trọng thêm tình trạng mề đay. Ở những người có cơ địa dị ứng, gió có thể là yếu tố kích hoạt, khiến cơ thể giải phóng histamin, dẫn đến nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy, sưng tấy.

1.4. Chú ý khi tắm

Người bị nổi mề đay nên tắm vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối trước khi ngủ khi nhiệt độ môi trường mát mẻ, tránh tắm vào ban đêm hoặc khi trời quá nóng hoặc quá lạnh. Chỉ nên tắm trong 5 - 10 phút, không nên tắm quá lâu vì có thể khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên, dẫn đến khô da và ngứa ngáy hơn. Sử dụng nước ấm (khoảng 37°C), không tắm nước nóng hoặc nước lạnh vì có thể kích thích da, làm trầm trọng thêm tình trạng mề đay.

Xem thêm: Nổi mề đay tắm lá gì? Gợi ý 7 loại lá trị nổi mề đay

1.5. Giảm đường và muối trong khẩu phần ăn

Theo các chuyên gia, việc điều chỉnh chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và cải thiện tình trạng mề đay. Đường có thể làm tăng lượng histamine trong cơ thể, đây là chất gây ra các triệu chứng mề đay như ngứa, sưng tấy. Hạn chế các thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường như: bánh kẹo, nước ngọt, nước ép trái cây đóng hộp, kem, sữa chua,...
Muối có thể giữ nước trong cơ thể, dẫn đến sưng tấy và làm nặng thêm tình trạng mề đay. Hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể mỗi ngày, tốt nhất không quá 5g. Tuyệt đối không sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp,... vì thường chứa nhiều muối.

Giảm đường muối khi nấu ăn để giảm tình trạng ngứa ngáy, sưng tấy

1.6. Hạn chế sử dụng các thức uống có cồn

Các thức uống có cồn gây ra tình trạng giãn mạch máu, khiến da đỏ bừng, sưng tấy và ngứa ngáy hơn. Cồn còn có tính lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước, da trở nên khô ráp, bong tróc, ngứa ngáy hơn và tạo điều kiện cho các tác nhân gây hại xâm nhập, làm mề đay lan rộng.

1.7. Hạn chế thực phẩm giàu đạm

Hệ miễn dịch sẽ hoạt động nhiều hơn để chống lại tác nhân gây dị ứng dẫn đến mề đay. Việc nạp nhiều đạm càng khiến hệ miễn dịch quá tải, làm tình trạng mề đay thêm nặng. Một số loại thực phẩm giàu đạm như thịt đỏ, thịt gia cầm,... có thể kích thích viêm, khiến mề đay dai dẳng và khó điều trị hơn. Thay vào đó, bạn nên ưu tiên sử dụng rau xanh, bông cải, yến mạch hoặc chất giàu omega-3.

Hạn chế ăn thực phẩm giàu đạm sẽ khiến da bị kích ứng

2. Người nổi mề đay nên làm gì?

Nổi mề đay tuy khó chịu nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được. Ngoài việc hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây ra bệnh, bạn cũng nên thay đổi lối sống và bổ sung một số dưỡng chất để đẩy lùi mề đay hiệu quả. [2]

2.1. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, B, C

Theo các chuyên gia, việc điều chỉnh chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và cải thiện tình trạng mề đay. Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, B, C là một biện pháp hiệu quả giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và chống oxy hóa, từ đó giúp giảm ngứa, sưng tấy.

• Bổ sung vitamin A từ một số loại rau củ từ cà rốt, súp lơ xanh, bí đỏ, phô mai, sữa chua,...
• Bổ sung vitamin B từ cá hồi, cá thu, cá ngừ,...
• Bổ sung vitamin C từ cam, cà chua bưởi, kiwi, dâu tây, bông cải xanh, súp lơ trắng,...
  Ngoài việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, bạn cũng cần uống đủ nước, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần luôn thoải mái.

Xem thêm: Thuốc trị mề đay: Các nhóm thuốc, điều trị và phòng ngừa

2.2. Uống trà thảo mộc

Nhiều loại thảo mộc như hoa cúc, gừng, tía tô,... có chứa các hợp chất chống viêm như apigenin giúp giảm sưng tấy và viêm da, từ đó làm dịu các triệu chứng của mề đay. Một số loại thảo mộc như hoa nhài, tầm gửi cây dâu,... có tác dụng kháng histamin, giúp giảm ngứa và sưng tấy do mề đay. Hiệu quả của trà thảo mộc trong việc trị mề đay có thể thay đổi tùy thuộc vào cơ địa và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Bên cạnh những thông tin trên, bạn cũng có thể tham khảo thêm một số mẹo dân gian khác giúp giảm ngứa và sưng tấy do mề đay như: Chườm mát da bằng khăn lạnh hoặc túi chườm đá, tắm bằng nước lá tía tô.

Uống trà thảo mộc như hoa nhài, hoa cúc giúp giảm viêm khi bị nổi mề đay

2.3. Vận động nhẹ nhàng

Vận động giúp máu lưu thông khắp cơ thể tốt hơn, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da, từ đó giúp da khỏe mạnh và giảm sưng tấy do mề đay. Căng thẳng là một trong những yếu tố khiến mề đay bùng phát. Vận động nhẹ nhàng giúp giải phóng endorphin - hormone tạo cảm giác hưng phấn, giúp thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng. Nên chọn các bài tập nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe của bạn như đi bộ, yoga, bơi lội,... Tránh tập thể dục quá sức hoặc tập luyện khi cơ thể đang mệt mỏi. Nên khởi động kỹ trước khi tập và thả lỏng sau khi tập.

Vận động nhẹ nhàng cung cấp oxy và dưỡng chất cho da

3. Sử dụng Telfor DHG Pharma điều trị nổi mề đay hiệu quả

Telfor là thuốc thuộc nhóm kháng histamin thế hệ thứ 2 do DHG Pharma sản xuất. DHG Pharma là một trong những công ty dược hàng đầu Việt Nam với 50 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất và phân phối thuốc. DHG Pharma có nhà máy đạt chuẩn GMP WHO, hệ thống phân phối rộng khắp cả nước và xuất khẩu sang nhiều thị trường quốc tế.
Telfor của DHG Pharma được sử dụng để điều trị hiệu quả các triệu chứng của bệnh mề đay, bao gồm:

• Nổi mẩn đỏ, mẩn ngứa: Telfor giúp giảm ngứa, sưng tấy và kích ứng da do mề đay gây ra.
• Phù nề: Thuốc giúp giảm sưng tấy ở mặt, môi, mí mắt, cổ họng hoặc các bộ phận khác của cơ thể do mề đay gây ra.
  Telfor có tác dụng nhanh chóng, thông thường hiệu quả thường được cảm nhận trong vòng 1 giờ sau khi uống. Telfor có thể giúp kiểm soát các triệu chứng mề đay trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Telfor có 3 hàm lượng chính gồm 60mg, 120mg và 180mg.

Telfor 60mg hỗ trợ điều trị hiệu quả mề đay nhờ vào hoạt chất kháng histamine

Khi sử dụng thuốc Telfor bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hoặc nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khác. Telfor ít gây buồn ngủ, tuy nhiên bạn cũng nên thận trọng khi lái xe hoặc vận hành máy móc sau khi sử dụng thuốc.

Telfor 180mg với thành phần hoạt chất là fexofenadine là thuốc đối kháng histamin hỗ trợ điều trị nổi mề đay

Nổi mề đay là bệnh lý mạn tính và thường không gây nguy hiểm đến tính mạnh. Ngoài uống thuốc bạn cũng nên kết hợp vận động nhẹ nhàng với chế độ ăn uống khoa học, sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và áp dụng các biện pháp chăm sóc da phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc điều trị mề đay.

Xem thêm: Nổi mề đay ở mặt: Nguyên nhân và cách điều trị

Nguồn tham khảo:

1. The Chronic Idiopathic Urticaria Elimination Diet: The Foods to Avoid If You Have Chronic Hives: https://www.doctorkatta.com/post/the-chronic-idiopathic-urticaria-elimination-diet-the-foods-to-avoid-if-you-have-chronic-hives (Ngày truy cập: 23/05/2024).
2. Patient education: Hives (urticaria) (Beyond the Basics): https://www.uptodate.com/contents/hives-urticaria-beyond-the-basics/print (Ngày truy cập: 23/05/2024).